Im Rahmen dieses Angebotes  möchte ich dir verschiedene Möglichkeiten des Umgangs mit Stress und Belastungen vorstellen. Dabei  wird es ums Ausprobieren gehen:

1. Entspannen und Loslassen

• Meditation

• Achtsamkeitsübungen

• Übungen zur vollständigen Annahme (in der Psychologie bekannt unter „radikaler Akzeptanz

2. Förderliche Einstellungen entwickeln

• Stressverschärfende Gedanken ausfindig machen

• Förderliche Einstellungen erarbeiten und in den Alltag einbauen

3. Probleme lösen und Entscheidungen fällen

• Kennenlernen von Techniken zur Problemlösung und Entscheidungsfindung 

Anmeldung und Infos:

12 Termine oder Wochenende
Die Gruppe findet in den Räumen von Holy statt.

Kursleitung und Ansprechpartnerin: Diplom-Psychologin Claudia Milberg (claudia.milberg@web.de)

Maximal 10 Teilnehmende
Alter: 25 – 65 Jahre
Anmeldung ist erforderlich